บ่อยครั้งที่เราเกิดอาการเครียด ทำให้เกิดอาการหงุดหงิด มีอาการปสดหัววิ่งเวียนศีรษะ หน้ามืด บางครั้งถึงกับมีอาการปวดท้อง อาการเหล่านี้ล้วนเกิดจากอาการเครียด เราจะแก้ไขอย่างไร
ผู้เขียนได้ใช้วิธีแก้ไขดังนี้
(1) เปลี่ยนความคิดเสีย หากเราเครียดในเรื่องใด พยายมเปลี่ยความคิดให้ไปคิดเรื่อวอื่น แรกๆ อาจจะยากหน่อย ต้องพยายามฝึกทำบ่อยๆ ต้องใช้เวลา ทำบ่อย ๆ ก็เกิดทักษะ เกิดความชำนาญเอง
(2) หาเวลาออกกำลังกาย จะเดิน จะวิ่ง หรือทำงานบ้สนก็ได้ ทำให้เกิดอาการเหนื่อย มีเหงื่อออกมากมา จะทำให้อาการเครียดดังกล่าวลดน้อยถอยห่างไป มีงานอย่างหนึ่งที่ค้นพบว่าทำให้หายเครีดอย่างดีคือ...การทำความสะอาดห้องน้ำ... ไม่เชื่อท่านลองไปดู...
(3) หาเวลาสวดมนต์ ไหว้พระ วิธีนี้ทำให้ท่านหายเครียด อย่างแน่นอนช่วงสวดมนต์ แรกๆ อาจจะมีอาการปวดหัว ปวดขมับ หาดสวดต่อไปเรื่อยอาการก็จะหายเอง
หากเครียดคราใด ไม่รู้จะทำเยี่ยงใด ให้ลองนำวิธีดังกล่าวไปฝึกทำดู ผลเป็นประการใด อย่าลืมส่งผลบุญให้ด้วยครับ...สาธุ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น